Światło słoneczne jako źródło witaminy D oraz siła dla naszej odporności

Aktualnie ludzie desperacko szukają sposobów na utrzymanie naturalnych mechanizmów obronnych swojego ciała w szczytowej formie, aby pokonać szalejącego wirusa COVID.

Chociaż obecnie nie ma lekarstwa na koronawirusa, każdy może podjąć rozsądne kroki, aby wesprzeć naturalną obronę przed wirusami, przeziębieniem i grypą. ( edit: Mamy już szczepionki )

Wysokiej jakości świetliki dachowe poliwęglanowe o dowolnych wymiarach zamówisz w naszej firmie. Zobacz pełną ofertę: https://www.gulajski.pl/swietliki-dachowe/ albo zadzwoń i dopytaj szczegółów: Tel/fax.: +48 (32) 236 30 05

• Postaraj się zminimalizować stres. Zdaniem ekspertów stres może osłabić układ odpornościowy i uczynić cię bardziej podatnym na infekcje. Przewlekły stres może również wpływać na zdolność białych krwinek do zwalczania infekcji, zwiększając podatność na choroby.
• Pozyskuj witaminę D, zarówno poprzez zdrową dietę jak poprzez ekspozycję na światło słoneczne, także będąc w domu, biurze czy hali przemysłowej poprzez dobrej jakości oświetlenie dachowe. Witamina D jest niezbędna dla zdrowego funkcjonowania układu odpornościowego. Uważa się, że witamina D pomaga stymulować produkcję peptydów – substancji w organizmie, które są w stanie zwalczać bakterie, grzyby i wirusy. Dietetycy informują: „Źródła witaminy D w diecie obejmują jaja i tłuste ryby, ale uzyskanie zalecanych poziomów z samego pożywienia jest trudne, więc wiele osób decyduje się na suplementację witaminy D.
• Zdrowo się odżywiaj. Codzienne spożywanie dużej ilości owoców i warzyw może zdziałać cuda dla układu odpornościowego. Warzywa takie jak słodkie ziemniaki, dynia piżmowa i buraki są bogate w beta-karoten, który nasz organizm przekształca w witaminę A. Potrzebujemy witaminy A, aby błony śluzowe nosa i płuc były wystarczająco wytrzymałe, aby chronić się przed infekcją.
• Wysypiaj się. Gdy jesteśmy wyczerpani, nasz organizm nie jest w stanie zwalczyć infekcji tak, jak może gdy ma na to wystarczająco dużo energii. Dlatego tak ważne jest, aby zapewnić sobie dużo snu.
• Higiena. Głównie mycie rąk. Może się to wydawać oczywiste, ale utrzymanie dobrych nawyków higienicznych może naprawdę pomóc, jeśli chodzi o zachowanie zdrowia. Mycie rąk za każdym razem, gdy idziesz do toalety, przed i po przygotowaniu posiłków oraz w innych porach dnia naprawdę się opłaci.

Witamina D jest niezbędna dla dobrej odporności na wirusy. Ludzie większość witaminy D uzyskują z ekspozycji na światło słoneczne od mniej więcej końca marca / początku kwietnia do końca września. Większość ludzi może wytworzyć wystarczającą ilość witaminy D przebywając codziennie na słońcu przez krótkie okresy z odkrytymi przedramionami, rękami lub nogami i bez kremu przeciwsłonecznego od końca marca lub początku kwietnia do końca września, zwłaszcza od 11:00 do 15:00.

W celu zwiększenia naszej ekspozycji na światło słoneczne, warto zastanowić się nad montażem świetlików dachowych a w miejscach pracy nawet pasm świetlnych. Instalator najlepiej oceni potrzeby Twojego domu czy miejsca pracy w zakresie oświetlenia światłem dziennym. Firma Gulajski poleci miejsce zainstalowania , abyś mógł czerpać maksymalne korzyści z naturalnego światła i świeżego powietrza, które zapewniają naświetla dachowe tego typu. Elementy te można montować na krokwiach w stropach płaskich lub sklepionych.

Oświetlenie ze przeszkleń ma wiele zalet w różnych miejscach, takich jak restauracje, baseny czy sale sportowe. Oto niektóre z nich:

Naturalne światło – Pozwalają na wprowadzenie naturalnego światła do pomieszczeń, co przynosi wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia użytkowników. Naturalne światło poprawia nastrój, zwiększa energię i redukuje stres.

Oszczędność energii – dzięki oświetleniu z oświetleni dachowych można zmniejszyć potrzebę korzystania z sztucznego oświetlenia w ciągu dnia, co przekłada się na niższe rachunki za energię.

Ekologia – zredukowanie zużycia energii jest korzystne również dla środowiska naturalnego, ponieważ zmniejsza emisję gazów cieplarnianych i innych szkodliwych substancji.

Estetyka – Są estetyczne i nadają pomieszczeniom wyjątkowego charakteru. Mogą dodawać przestrzeni elegancji, a także być ciekawym elementem dekoracyjnym.

Redukcja kosztów – mogą być kosztowne w instalacji, mogą z czasem zaoszczędzić znaczne koszty w postaci niższych rachunków za energię i zmniejszenia potrzeby częstej wymiany sztucznego oświetlenia.

Poprawa jakości powietrza – dzięki naturalnemu światłu zewnętrznemu, oświetlenie ze przeszkleń przyczynia się do poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach, co jest szczególnie istotne w przypadku basenów i innych miejsc, gdzie mogą występować wysokie poziomy wilgoci i zapachu chloru.

Zalety naturalnego oświetlenia w kuchni

Oświetlenie naturalne w kuchni za pomocą przeszkleń montowanych w suficie, często nazywane przeszkleniami lub oknami dachowymi, ma wiele zalet. Oto kilka z nich:

• Efektywność energetyczna: Naturalne światło słoneczne jest darmowym źródłem oświetlenia, które może zmniejszyć potrzebę korzystania z elektryczności w ciągu dnia, co może przyczynić się do zmniejszenia rachunków za energię.
• Podkreślenie estetyki wnętrza: Naturalne światło może poprawić wygląd kuchni, podkreślając kolory i tekstury, co czyni przestrzeń atrakcyjniejszą wizualnie.
• Komfort i nastrój: Badania pokazują, że dostęp do naturalnego światła może poprawić samopoczucie, poprawić nastrój i zmniejszyć stres. Może to być szczególnie przydatne w kuchni, gdzie ludzie spędzają dużo czasu.
• Zdrowie: Naturalne światło słoneczne pomaga w produkcji witaminy D w organizmie, co jest ważne dla zdrowia kości i układu immunologicznego.
• Poprawa widoczności: Naturalne światło często zapewnia lepszą widoczność niż sztuczne światło, co jest ważne w kuchni, gdzie precyzyjne cięcie i gotowanie jest często wymagane.
• Ekologia: Redukcja zużycia energii elektrycznej nie tylko pomaga zmniejszyć rachunki, ale także przyczynia się do ochrony środowiska, redukując emisję gazów cieplarnianych.

Oświetlenie naturalne w kuchni wymaga prawidłowego planowania i projektowania, aby zapewnić odpowiednią kontrolę temperatury i uniknąć nadmiernego nasłonecznienia. Może to wymagać dodatkowych inwestycji w zasłony, żaluzje lub specjalne szyby.